{"id":3172,"date":"2020-05-05T00:07:08","date_gmt":"2020-05-05T05:07:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/?p=3172"},"modified":"2022-09-27T17:06:00","modified_gmt":"2022-09-27T22:06:00","slug":"resultados-positivos-de-hacer-senderismo-o-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/resultados-positivos-de-hacer-senderismo-o-trekking","title":{"rendered":"Resultados Positivos de hacer Senderismo o Trekking"},"content":{"rendered":"

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Hacer senderismo es bueno para la salud f\u00edsica<\/strong>, pero tambi\u00e9n tiene grandes beneficios para la salud mental<\/strong>. Pasear por la naturaleza tiene efectos positivos sobre tu cerebro<\/strong>, la sensaci\u00f3n de disfrutar de los paisajes, del silencio, de los aromas de las plantas<\/strong> y del aire transparente<\/strong>. En este blog conocer\u00e1s los resultados positivos de estas actividades.<\/p>\n

Disminuye los niveles de estr\u00e9s<\/h3>\n

Una caminata de 90 minutos por un entorno natural reduce las preocupaciones<\/strong> y la ansiedad<\/strong>. Las rutinas de pensamiento se modifican y las causas de estr\u00e9s desaparecen de nuestro alrededor.<\/p>\n

Alimenta nuestra creatividad<\/h3>\n

Psic\u00f3logos probaron<\/strong> que despu\u00e9s de 4 d\u00edas de trekking y desconexi\u00f3n en la naturaleza la creatividad se dispara<\/strong>. Los participantes en este estudio dejaron en casa sus m\u00f3viles y cualquier otra tecnolog\u00eda que se interpusiera entre ellos y la naturaleza. En medio de la monta\u00f1a fueron sometidos a pruebas intelectuales que requer\u00edan una soluci\u00f3n creativa y sus resultados mejoraron un 50%.<\/p>\n

Mejora nuestra capacidad de concentraci\u00f3n<\/h3>\n

Una caminata al aire libre aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n<\/strong>. Puede, incluso, aliviar los s\u00edntomas del llamado trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n<\/strong>, tanto en ni\u00f1os como en adultos. \u00a1Pero cualquier persona notar\u00e1 c\u00f3mo mejora su atenci\u00f3n!<\/p>\n

Aumenta la memoria<\/h3>\n

Se queman unas 400-700 calor\u00edas por hora<\/strong>, pero, adem\u00e1s, el ejercicio aer\u00f3bico potencia la memoria. Piernas y cerebro est\u00e1n relacionados.
\nLos estudios de Hartig confirman tambi\u00e9n los efectos positivos sobre la capacidad para recordar. Esto se producen, incluso, en los alumnos de colegios universitarios que tienen vistas m\u00e1s verdes por las ventanas.<\/p>\n

Nos ayuda en nuestro Autoestima<\/h3>\n

Bastan 5 minutos rodeados de verde para que mejore. Y lo hace m\u00e1s si estamos cerca de un r\u00edo, una cascada o un lago. Un paseo a trav\u00e9s de un escenario natural reduce el \u00abpensamiento rumiante\u00bb, que es aquel centrado en uno mismo y en las preocupaciones y que lleva al pesimismo y la ansiedad. En la naturaleza nuestra mente se deja llevar por la calma, el asombro y los pensamientos positivos.<\/p>\n

En Inca Trail Backpacker<\/a> <\/strong><\/em><\/span>esperamos de todo coraz\u00f3n volver pronto, para poder seguir creando estos extraordinarios viajes en la regi\u00f3n del Cusco. Aventuras como la caminata Salkantay<\/span><\/em><\/strong><\/a>,\u00a0Camino Inca<\/a><\/span><\/em><\/strong>,\u00a0\u00a0Inca Jungle,<\/span><\/em><\/strong><\/a>\u00a0u opta por caminatas de un d\u00eda, como la caminata a la laguna Humantay<\/a> <\/span><\/em><\/strong>.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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