![\"-\"](\"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/mal-de-altura-tratamiento-IKTBP.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nEl mal de altura, o mal de monta\u00f1a, se produce por una falta de ox\u00edgeno a grandes altitudes. Cusco se encuentra a 3399 m.s.n.m. lo que a muchas personas les hace sentir miedo a visitar la ciudad del Cusco.\u00a0 No deje que esto sea impedimento para visitar esta m\u00e1gica regi\u00f3n. Aqu\u00ed le dejamos algunos consejos para que el mal de altura no arruine sus planes de viaje.<\/p>\n
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S\u00edntomas del mal de altura<\/strong> Mareos:<\/strong> Debido a que el cerebro no se oxigena correctamente es muy probable que se produzcan mareos.<\/p>\n Dolor de Cabeza:<\/strong> Otro de los s\u00edntomas provocados por la Hipoxia es el dolor constante de cabeza (en algunos casos leve y en otros mucho m\u00e1s intenso). Esta es una respuesta del cerebro a su funcionamiento con menores cantidades de ox\u00edgeno a las cuales est\u00e1 acostumbrado por la persona.<\/p>\n Fatiga y Agotamiento f\u00edsico:<\/strong> Al igual que cuando se realiza una actividad f\u00edsica intensa, la sensaci\u00f3n de fatiga y agotamiento es constante ya que el cuerpo est\u00e1 trabajando en condiciones de oxigenaci\u00f3n adversas.<\/p>\n Agitaci\u00f3n:<\/strong> El cuerpo humano es muy sabio, es por eso que al detectar que existe una menor cantidad de ox\u00edgeno obliga al sistema respiratorio a trabajar mucho m\u00e1s. Esto crea una agitaci\u00f3n constante en las personas que no est\u00e1n acostumbradas a las condiciones clim\u00e1ticas de altura.<\/p>\n Trastornos digestivos:<\/strong> Otros s\u00edntomas relacionados al mal de altura son los trastornos digestivos, las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos. Estos est\u00e1n relacionados al cambio inesperado de la velocidad del metabolismo relacionado al Soroche.<\/p>\n *** Es importante estar atentos a estos s\u00edntomas iniciales, si pasan los d\u00edas y estos no desaparecen se debe acudir a un m\u00e9dico lo antes posible, para evitar complicaciones de salud.***<\/p>\n Como evitar el mal de altura:<\/strong><\/p>\n Aclimatarse:<\/strong> Es necesario que los primeros d\u00edas de viaje no se realicen actividades que incluyan esfuerzo f\u00edsico, ya que es necesario que el cuerpo se aclimate a la nueva altura, para que en los d\u00edas siguientes se pueda disfrutar bien del viaje sin ning\u00fan tipo de problema.<\/p>\n Evitar consumir alimentos pesados:<\/strong> Antes de emprender tu viaje, debes evitar consumir alimentos dif\u00edciles de digerir. Es mejor mantener una dieta blanda para no sumar un esfuerzo adicional a tu organismo. Ya tendr\u00e1 suficiente con la adaptaci\u00f3n a la reducci\u00f3n de ox\u00edgeno por causa de la altura.<\/p>\n Evite el alcohol:\u00a0<\/strong> Las razones de esto son objeto de debate, pero algunos estudios muestran que los efectos del alcohol son mayores a gran altura (es decir, se emborrachar\u00e1 con mayor facilidad). Adem\u00e1s, el alcohol puede exacerbar los efectos del mal de altura. Mant\u00e9ngase lejos del pisco, al menos los primeros d\u00edas en Cusco.<\/p>\n Pastillas para el Soroche o Mal de altura:<\/strong> Son muy efectivas y se pueden comprar sin receta.<\/p>\n Su consumo debe ser una dosis cada 12 horas, estas ayudar\u00e1n a la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea como tambi\u00e9n a aumentar la capacidad respiratoria, las m\u00e1s utilizada son el Sorojchi pills y Diamox.<\/p>\n T\u00f3malo con calma:<\/strong> Este es en verdad el mejor consejo y el m\u00e1s ignorado para evitar el mal de altura. Recuerde que su cuerpo est\u00e1 tratando de acostumbrarse a la menor cantidad de oxigeno; por lo que es de suma importancia que lo tome con calma los primeros d\u00edas que est\u00e1 en Cusco. No tome caminatas ni a paseos largos. No esfuerce a\u00fan m\u00e1s su cuerpo, que est\u00e1 trabajando tiempo extra para oxigenar la sangre.<\/p>\n Respire profundamente:<\/strong> Una vez m\u00e1s, su cuerpo est\u00e1 tratando de conseguir el ox\u00edgeno necesario, pero hay menos de est\u00e9 disponible en cada respiraci\u00f3n. As\u00ed que respire profundamente para tratar de conseguir m\u00e1s aire.<\/p>\n El mate de coca\u00a0<\/strong>(infusiones de hojas de coca)<\/em>: Se encuentra en todas partes en Cusco. Aclarando que la coca es la planta de la que se hace la coca\u00edna; sin embargo, las hojas de coca solas no son suficientes para sentir cualquier cosa parecida a la droga ilegal; as\u00ed que s\u00ed, es totalmente seguro beber mate de coca. Sin embargo, no beba m\u00e1s de cuatro o cinco tazas seguidas, o podr\u00eda sufrir palpitaciones del coraz\u00f3n; sin embargo, es uno de los mejores remedios naturales contra el mal de altura, y es utilizado desde la \u00e9poca de los incas.<\/p>\n Viajar es un placer de la vida pero no podemos permitir que \u00abel mal de altura\u00bb arruine nuestro viaje, tomando siempre las precauciones del caso. Para tener un mejor viaje y no sufrir de este mal contacte con Inka Trail Backpacker<\/a> una empresa que lo asistir\u00e1 de mejor manera en este tema y en todas sus visitas a tours como el Camino Inca<\/a>, Caminata Salkantay<\/a>, o Inka Jungle<\/a>. Claro esta, siempre con la garant\u00eda, responsabilidad y seguridad que nos caracteriza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El mal de altura, o mal de monta\u00f1a, se produce por una falta de ox\u00edgeno a grandes altitudes. 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\nAlgunas personas sienten los s\u00edntomas del mal de altura como una resaca, pero para otros los s\u00edntomas son m\u00e1s severos y pasan toda su estad\u00eda en un hospital. No importa si viene de la Florida o del Himalaya, tampoco que edad tenga o que tan experimentado viajero sea, todas las personas sin excepci\u00f3n pueden enfermar de mal de altura; pero no a todos les da con la misma intensidad. Estos son los s\u00edntomas del mal de altura:<\/p>\n![\"-\"](\"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/sintomas-del-mal-de-altura.jpg\" "\\"\\"")
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