{"id":2339,"date":"2019-04-09T17:52:29","date_gmt":"2019-04-09T22:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/?p=2339"},"modified":"2019-04-11T20:02:35","modified_gmt":"2019-04-12T01:02:35","slug":"bastones-de-trekking-son-realmente-necesarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/bastones-de-trekking-son-realmente-necesarios","title":{"rendered":"Bastones de trekking \u00bfSon realmente necesarios?"},"content":{"rendered":"<p>Viajar a la regi\u00f3n de Cusco significa visitar<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/machu-picchu-full-day-2\"> Machu Picchu<\/a>. Y\u00a0 aunque existan diferentes maneras para llegar, desde tours de un d\u00eda, y caminatas para llegar a este m\u00e1gico lugar. Aunque desde la d\u00e9cada de los 70 se a\u00f1adieron mas rutas y circuitos de trekking. Como el popular <a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/classic-inca-trail-trek-economic-tour-4-days-3-nights-520-dollars-per-person\">Camino Inca<\/a> y otras caminatas alternas como:<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/salkantay-to-machu-picchu-trek-5-days-4-nights-2\"> Salkantay Trek<\/a>,<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/iinca-jungle-trail-to-machu-picchu-trek-4d3n4-day-inca-jungel-trail\"> Inca Jungle Trek<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.qeswachakaperutours.com\/caminata-a-waqra-pukara-en-1-dia-salidas-diarias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waqrapukara trek<\/a>, entre otras. Por lo cual \u00bfsera necesario usar bastones de trekking para realizar estas caminatas?.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2343\" src=\"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Camino-Inca-a-Machu-Picchu-IKTBP.jpg\" alt=\"-\" width=\"865\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Camino-Inca-a-Machu-Picchu-IKTBP.jpg 865w, https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Camino-Inca-a-Machu-Picchu-IKTBP-300x139.jpg 300w, https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Camino-Inca-a-Machu-Picchu-IKTBP-768x355.jpg 768w, https:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Camino-Inca-a-Machu-Picchu-IKTBP-600x277.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 865px) 100vw, 865px\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong>Razones para usar bastones de trekking<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em><strong>Reducen la carga en las rodillas:<\/strong><\/em> Cuando caminamos sin bastones, la carga se concentra en el tren inferior, generando un mayor impacto en rodillas y tobillos. Con los bastones ayudamos a repartir un poco esa carga hacia el tronco superior, utilizando la fuerza de los pectorales y brazos para reducir hasta en un 25% el impacto en las rodillas. Si quieres seguir en esto hasta viejo, esta raz\u00f3n por s\u00ed sola ya es suficiente.<\/li>\n<li><em><strong>Ofrecen m\u00e1s puntos de apoyo:<\/strong><\/em> Los bastones entregan dos puntos de apoyo adicionales que te ayudar\u00e1n a subir gracias a la fuerza del tren superior, y sobre todo a bajar en pendientes m\u00e1s inclinadas.<\/li>\n<li><strong><em>Mayor Tracci\u00f3n:<\/em><\/strong> Los dos puntos de contacto te dar\u00e1n mayor tracci\u00f3n en terrenos resbaladizos e inestables como nieve, barro o roca suelta.<\/li>\n<li><strong><em>Ayudan a mejorar el ritmo:<\/em><\/strong> Caminar con bastones te ayudar\u00e1 a establecer y mantener un ritmo constante, que puede ayudarte a mejorar tu velocidad, sobre todo en terrenos m\u00e1s planos y menos t\u00e9cnicos.<\/li>\n<li><strong><em>Mejoran el equilibrio:<\/em> <\/strong>Los bastones te ayudar\u00e1n a equilibrarte en terrenos dif\u00edciles como en cruces de r\u00edos, o filos expuestos, lo que te permitir\u00e1 moverte de manera m\u00e1s r\u00e1pida, f\u00e1cil y segura.<\/li>\n<li><strong><em>Sirven para mover obst\u00e1culos:<\/em><\/strong> Los bastones te permiten \u201climpiar\u201d tu camino al poder mover ramas con espinas atravesadas en el sendero o quitar telas de ara\u00f1a.<\/li>\n<li><strong><em>Los puedes usar como sonda:<\/em><\/strong> Los bastones de trekking pueden ser utilizados como una sonda para \u201ctantear\u201d y obtener mayor informaci\u00f3n sobre el terreno que tenemos por delante, como por ejemplo, determinar la profundidad de un r\u00edo, un charco, o constatar la solidez de un puente de nieve.<\/li>\n<li><strong><em>Ayuda en breves momentos de descanso:<\/em><\/strong> Los bastones te ayudar\u00e1n a aliviar un poco el peso que llevas en la espalda. Por ejemplo, si cargas una mochila pesada, puedes tomar un breve descanso apoy\u00e1ndote en ellos.<\/li>\n<li><strong><em>Otros usos:<\/em><\/strong> Los bastones se pueden utilizar para cosas distintas como: parantes para refugios, tablilla en caso de lesi\u00f3n, estacas, mono pie para sacar fotograf\u00edas, etc.<\/li>\n<li><strong><em>Defensa:<\/em><\/strong> Puedes utilizarlos para defenderte del ataque de perros u otros animales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recomendaciones para utilizar los bastones de trekking<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Determinar claramente la altura de los bastones que estamos utilizando.<\/li>\n<li>Siempre podremos clavar o apoyar m\u00e1s atr\u00e1s el bast\u00f3n de la parte superior, prestando especial atenci\u00f3n al tama\u00f1o de la arandela, que nos puede complicar el clavado del bast\u00f3n y los movimientos.<\/li>\n<li>Adoptemos siempre la forma que consideremos m\u00e1s c\u00f3moda y segura para nuestra marcha; pero, cuando utilicemos bastones de forma continuada, nunca subamos nuestras manos por encima de nuestros hombros, ya que con esta acci\u00f3n estaremos exigiendo un trabajo extraordinario a nuestro coraz\u00f3n y nuestras reservas de energ\u00eda se agotar\u00e1n antes.<\/li>\n<li>Si nuestros bastones se mojan, al concluir la actividad los secaremos cuidadosamente y los guardaremos desplegados totalmente para evitar su prematuro deterioro. (He sido el primero en no mantener la norma que ahora os aconsejo y mis primeros bastones me duraron muy poco).<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>\u00bfUn bast\u00f3n o dos?<\/em><\/strong><br \/>\nUna duda frecuente. Si tenemos una lesi\u00f3n en una pierna, llevar un bast\u00f3n en la mano opuesta har\u00e1 que podamos reducir parte del trabajo que significa soportar nuestro peso y el que llevamos a cuestas. Y as\u00ed apoyaremos a la vez la extremidad inferior \u201cdelicada\u201d y el bast\u00f3n.<\/p>\n<p>Pero eso crea un uso asim\u00e9trico que no ser\u00eda aconsejable en el resto de los casos. As\u00ed pues, si los queremos para impulsarnos en las subidas o para descargar peso en las bajadas, mejor ser\u00e1 si empleamos dos bastones.<\/p>\n<p>Si desea realizar cualquier caminata en la regi\u00f3n del Cusco, como lo son<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/salkantay-to-machu-picchu-trek-5-days-4-nights-2\"> Salkantay trekking<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/classic-inca-trail-trek-economic-tour-4-days-3-nights-520-dollars-per-person\">Camino Inca<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/iinca-jungle-trail-to-machu-picchu-trek-4d3n4-day-inca-jungel-trail\">Inca Jungle<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.qeswachakaperutours.com\/caminata-a-waqra-pukara-en-1-dia-salidas-diarias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waqrapukara trek<\/a>, etc. necesitaras de estos bastones de caminata y los podr\u00e1s obtener solicit\u00e1ndolo a nuestro personal de<a href=\"http:\/\/www.inkatrailbackpacker.com\/\"> Inca Trail Backpacker<\/a>,\u00a0una empresa dedicada a hacer de su viaje el m\u00e1s placentero y confortable, junto a nuestros profesionales capacitados lo asesoraremos en cada momento. Y as\u00ed hacer de sus viajes una maravillosa aventura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajar a la regi\u00f3n de Cusco significa visitar Machu Picchu. Y\u00a0 aunque existan diferentes maneras para llegar, desde tours de un d\u00eda, y caminatas para llegar a este m\u00e1gico lugar. Aunque desde la d\u00e9cada de los 70 se a\u00f1adieron mas rutas y circuitos de trekking. 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